怕冷是什么原因

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宋观礼 副主任医师去挂号

三甲中国中医科学院广安门医院治未病中心

怕冷可能由贫血、甲状腺功能减退、低血压、营养不良、末梢循环不良等原因引起，通常表现为手脚冰凉、易疲劳、面色苍白等症状。怕冷可通过调整饮食、加强保暖、适度运动、药物治疗、中医调理等方式改善。

1、贫血

贫血可能导致怕冷，通常与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，表现为头晕、乏力、面色苍白等症状。可遵医嘱使用复方硫酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等药物补铁，同时增加动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物摄入。

2、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退可能导致怕冷，通常与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，表现为体重增加、反应迟钝、皮肤干燥等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗，日常需保证适量海带、紫菜等含碘食物摄入。

3、低血压

低血压可能导致怕冷，通常与体质虚弱、脱水等因素有关，表现为头晕、视物模糊、乏力等症状。可通过增加食盐摄入、适量饮用淡盐水、穿弹力袜等方式改善，严重时需遵医嘱使用盐酸米多君片等药物提升血压。

4、营养不良

营养不良可能导致怕冷，通常与长期饮食不均衡、消化吸收障碍等因素有关，表现为体重下降、肌肉萎缩、免疫力低下等症状。需调整饮食结构，增加优质蛋白如鸡蛋、牛奶，以及富含维生素B族的全谷物摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素片。

5、末梢循环不良

末梢循环不良可能导致怕冷，通常与久坐不动、糖尿病等因素有关，表现为手脚发麻、皮肤温度低等症状。可通过定期活动肢体、局部按摩、温水泡脚等方式促进血液循环，糖尿病患者需控制血糖并遵医嘱使用甲钴胺片改善神经功能。

长期怕冷者应注意防寒保暖，避免吸烟饮酒，保证充足睡眠。日常可进行快走、瑜伽等温和运动促进血液循环，饮食上适量增加生姜、桂圆等温补类食物。若伴随体重骤增、严重疲劳等症状，建议及时就医排查甲状腺疾病或心血管问题，避免自行服用滋补类药物延误诊治。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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