治疗腰椎疾病的穴位有哪些

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高胜山 副主任医师去挂号

三甲马鞍山市人民医院骨科

治疗腰椎疾病可刺激肾俞穴、腰阳关穴、委中穴、大肠俞穴、环跳穴等穴位。腰椎疾病可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。建议在专业医师指导下进行穴位刺激，避免自行操作导致损伤。

1、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，属于足太阳膀胱经。刺激该穴位有助于缓解肾虚型腰痛，改善腰椎间盘突出引起的下肢放射性疼痛。可采用指压法或艾灸法，每日重复进行1-2次。肾俞穴与肾脏功能密切相关，长期腰痛伴随夜尿增多者可配合太溪穴共同刺激。

2、腰阳关穴

腰阳关穴在第四腰椎棘突下凹陷中，是督脉要穴。该穴位对寒湿型腰椎病效果显著，能缓解晨起腰部僵硬、遇冷加重的疼痛。可用掌心搓热后温熨穴位，或使用艾条悬灸10-15分钟。腰椎滑脱患者刺激此穴时需注意力度，避免过度按压。

3、委中穴

委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经合穴。此穴擅长治疗腰椎疾病引发的坐骨神经痛，对下肢麻木、行走无力有改善作用。刺激时可配合承山穴交替按压，每次持续3-5分钟。急性腰扭伤患者按压此穴可能出现明显酸胀感，属正常反应。

4、大肠俞穴

大肠俞穴在第四腰椎棘突下旁开1.5寸，与腰阳关穴前后对应。该穴位对久坐导致的腰肌劳损尤为有效，能松解竖脊肌痉挛。可用拇指指腹作环形揉按，配合腰部前屈后伸动作。便秘伴随腰痛者刺激此穴效果更佳，但孕妇禁用。

5、环跳穴

环跳穴在股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处，属足少阳胆经。此穴主治腰椎间盘突出压迫神经导致的臀部及大腿外侧疼痛。刺激时可侧卧位屈膝，用肘尖点按穴位至产生向下肢放射的酸麻感。骨质疏松患者操作时需控制力度。

腰椎疾病患者除穴位刺激外，应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，坐姿保持腰部挺直。可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量，寒冷季节注意腰部保暖。急性发作期须卧床休息，疼痛持续不缓解或出现大小便功能障碍时需立即就医。日常饮食可适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，体重超标者需控制饮食减轻腰椎负荷。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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