精神紧张的症状有哪些

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杨乐金 副主任医师去挂号

三甲山东大学齐鲁医院心理科

精神紧张通常有心率过快、呼吸急促、肌肉紧张、注意力不集中、焦虑情绪等症状，如出现不适，建议及时就医。

1、心率过快：由于精神紧张时，人体交感神经兴奋，可能导致体内分泌肾上腺素等激素增加，引起心跳加快。

2、呼吸急促：精神紧张可引起呼吸频率加快，深度变浅，呈急促状态，患者常伴有胸闷、气短等不适感觉。

3、肌肉紧张：精神紧张状态下，可出现全身或局部肌肉紧张症状，长期如此易引发肌肉劳损。

4、注意力不集中：精神紧张可能导致大脑无法专注于当前事务，思绪容易飘散，难以集中精力完成工作、学习任务，影响效率。

5、焦虑情绪：长期处于精神紧张状态，患者可能出现焦虑情绪，表现为过度担忧、情绪低落、对事物失去兴趣、睡眠障碍等，严重影响心理健康和日常生活。

日常生活中，可通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解精神紧张。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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