患有肾炎可以做哪些运动

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李方晓 主治医师去挂号

三甲开封市中心医院肾病科

肾炎患者可以选择散步、瑜伽、游泳、太极拳、八段锦等低强度运动。运动需根据病情严重程度、肾功能状态及医生建议调整，避免剧烈运动加重肾脏负担。

1、散步

散步是适合肾炎患者的低强度有氧运动，可促进血液循环且对关节冲击小。建议选择平坦路面，每日持续20-30分钟，心率控制在最大心率的50%-60%。注意避免在高温或寒冷环境下运动，若出现水肿或血压升高需暂停。

2、瑜伽

舒缓型瑜伽能帮助改善呼吸功能并减轻压力，推荐选择哈他瑜伽或阴瑜伽等静态体式。避免高温瑜伽或涉及腹部挤压的体式，练习时应保持正常呼吸节奏。合并高血压者需谨慎完成倒立体式。

3、游泳

水中运动可减轻关节压力，水温宜保持在28-32℃。建议每周2-3次，每次不超过30分钟，选择自由泳或仰泳等低强度泳姿。需注意泳池卫生条件，运动前后及时补充水分，皮肤破损或严重水肿时应禁止游泳。

4、太极拳

太极拳通过缓慢动作调节植物神经功能，对稳定血压有益。建议练习24式简化太极拳，每日1-2次，单次不超过40分钟。运动时保持膝关节微屈，避免深蹲动作。急性发作期或大量蛋白尿患者需暂停练习。

5、八段锦

传统养生功法八段锦能改善心肺功能且运动量可控，适合肾功能代偿期患者。重点练习"双手托天理三焦"等舒缓动作，避免"摇头摆尾去心火"等弯腰幅度大的招式。练习前后监测尿蛋白变化，出现腰酸加重需停止。

肾炎患者运动需遵循循序渐进原则，运动前后监测血压、尿量及尿液性状。推荐在餐后1-2小时进行运动，避免空腹或饱腹状态运动。合并严重水肿、高血压危象或肾功能急剧恶化时应绝对卧床休息。所有运动方案实施前需经肾内科医生评估，定期复查尿常规、血肌酐等指标调整运动强度。日常注意保持每日饮水量1500-2000毫升，控制蛋白质摄入量0.6-0.8克/公斤体重，避免高盐高钾饮食。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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