老人常爬楼梯也会骨质增生

51214次浏览

张博副主任医师去挂号

三甲首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

老人常爬楼梯可能会增加骨质增生的风险，但并非唯一诱因。骨质增生主要与关节退变、慢性劳损、代谢异常等因素相关，日常活动需结合个体关节状况调整。

爬楼梯属于负重运动，膝关节承受压力可达体重的3-5倍。长期重复该动作会加速关节软骨磨损，刺激骨赘形成。尤其老年人关节滑液减少、肌肉力量下降，更易因机械应力导致骨边缘异常增生。临床常见爬楼梯后出现膝关节疼痛、晨僵的患者，X线检查多显示胫骨平台或髌骨边缘骨刺。

部分老年人关节稳定性较好，适度爬楼梯反而有助于维持骨密度。研究显示规律负重运动可延缓骨质疏松，但需控制单次运动时长在15分钟内，并配合股四头肌锻炼。若已存在半月板损伤或韧带松弛，则需避免阶梯运动，改为游泳、骑自行车等低冲击活动。

建议老年群体定期进行骨关节评估，通过补充维生素D3碳酸钙片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等营养关节。疼痛发作时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部治疗。日常选择防滑减震的鞋子，住宅优先考虑电梯或低楼层，减少不必要的阶梯负重。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

相关推荐健康资讯精选问答

点击查看更多>