月子期间手指关节疼怎么办

1891次浏览

张博副主任医师去挂号

三甲首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

月子期间手指关节疼可通过调整日常姿势、局部热敷、适度活动、补充营养、使用药物等方式缓解。月子期间手指关节疼通常由激素水平变化、抱姿不当、受凉、营养缺乏、腱鞘炎等原因引起。

一、调整日常姿势

调整日常姿势是缓解手指关节疼痛的基础措施。产后女性体内激素水平迅速变化，可能导致关节韧带松弛，引起关节不适。长时间保持固定姿势哺乳或怀抱婴儿，会使手指、手腕关节持续受力，加重疼痛。建议家长在抱孩子时，注意轮换姿势，避免长时间单手承重。可以使用哺乳枕等辅助工具，减轻手臂和手指的压力。日常活动中，注意让手腕和手指关节有充分的休息时间，避免提拉重物。

二、局部热敷

局部热敷有助于促进手指关节部位的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。若因产后身体虚弱，不注意保暖导致手指关节受凉，血管收缩，也可能引发关节疼痛。可以使用温热的毛巾或热水袋包裹后，对疼痛的关节进行热敷，每次15到20分钟。热敷能帮助放松紧张的肌腱和韧带，对因劳损或受凉引起的关节不适有较好的舒缓作用。热敷时需注意温度，避免烫伤皮肤。

三、适度活动

适度的关节活动可以防止僵硬，增强关节周围肌肉的力量。产后长期卧床或活动过少，可能导致关节液分泌减少，关节灵活性下降。可以进行一些轻柔的手指屈伸、握拳、旋转手腕等动作，活动幅度以不引起剧痛为宜。这些活动有助于维持关节功能，促进局部代谢产物的排出。但应避免突然的、过度的或负重的活动，以免造成关节损伤。

四、补充营养

补充营养对于关节组织的修复至关重要。产后身体处于恢复期，若钙质、维生素D等营养素摄入不足，可能影响骨骼和关节健康，导致或加重关节疼痛。建议在日常饮食中增加牛奶、豆制品、深海鱼、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物摄入。保证优质蛋白的摄取，如鸡蛋、瘦肉等，有助于软组织的修复。均衡的饮食能为关节健康提供必要的物质基础。

五、使用药物

若疼痛持续且严重影响生活，可能与病理性因素如腱鞘炎有关。腱鞘炎通常与重复性劳损有关，表现为手指关节活动时疼痛、弹响或卡顿。其治疗需在医生明确诊断后进行，通常可采用药物治疗。例如，双氯芬酸二乙胺乳胶剂可用于局部涂抹，缓解炎症和疼痛；布洛芬缓释胶囊可以口服起到抗炎镇痛作用；对于局部炎症明显的，医生也可能建议使用醋酸泼尼松龙注射液进行局部封闭治疗。使用任何药物均须严格遵医嘱，不可自行用药。

月子期间出现手指关节疼痛，首先应从生活细节入手进行调理。注意居室环境温暖，避免直接吹风或接触冷水，洗漱尽量使用温水。穿着保暖的衣物，尤其注意手部保暖。合理安排休息与活动，避免过度劳累手腕和手指。在饮食上，除了保证营养均衡，也可适当饮用一些如红枣桂圆茶等温补的汤水。若通过上述生活调整后，疼痛仍无缓解或进行性加重，甚至出现关节红肿、发热、活动严重受限等情况，应及时前往骨科或康复科就诊，由专业医生进行评估，排除类风湿关节炎等其他疾病的可能，并制定个体化的治疗方案。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

相关推荐健康资讯精选问答

点击查看更多>