橘子皮泡水有什么作用

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谢琪主任医师去挂号

三甲桂林市人民医院营养科

橘子皮泡水有助于促进消化、缓解咳嗽、调节血脂等作用。橘子皮含有挥发油、黄酮类化合物等成分，合理使用可发挥一定保健效果。

1、促进消化

橘子皮中的挥发油能刺激胃肠蠕动，帮助缓解腹胀、食欲不振。新鲜橘子皮洗净切丝后沸水冲泡，适合餐后饮用。胃肠功能较弱者需控制用量，避免空腹饮用。

2、缓解咳嗽

橘子皮含有的柠檬烯具有祛痰作用，对风寒咳嗽有一定缓解效果。可搭配生姜片煮沸饮用，但风热咳嗽或伴有黄痰时不适用。持续咳嗽超过一周建议就医。

3、调节血脂

橘子皮中的橙皮苷等黄酮类物质有助于降低血清胆固醇。需长期适量饮用方可见效，高血脂患者仍需配合药物治疗。饮用前应去除表面农药残留。

4、清新口气

橘子皮中的芳香物质能中和口腔异味。咀嚼晒干的橘皮或含漱橘皮水，可暂时改善口臭。但需排查龋齿、胃炎等病理性口臭原因。

5、提神醒脑

橘子皮挥发油的气味可通过嗅觉刺激缓解轻度疲劳。建议用新鲜橘皮煮水熏蒸或制成香包，但孕妇及过敏体质者慎用。

使用橘子皮泡水应选择无霉变、无农药残留的果皮，晒干后密封保存。每日用量建议不超过10克，连续饮用不宜超过2周。胃肠溃疡、胃酸过多者禁用，饮用后出现腹痛、皮疹等不适需立即停用。橘子皮不能替代药物治疗疾病，慢性病患者使用前应咨询医生。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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