利尿剂真的能减肥吗？这些才是真正的利尿减肥

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蔡晶晶 主治医师去挂号

三甲北京大学人民医院营养科

利尿剂不能用于减肥，滥用利尿剂减重存在健康风险，真正的利尿减肥应通过调整饮食与生活习惯实现。

使用利尿剂如呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等，其目的是排出体内多余水分和钠离子，主要用于治疗心力衰竭、肝硬化腹水、肾病综合征等疾病引起的水肿或高血压。在药物作用下，体重可能在短期内因水分丢失而下降，但这减少的是身体水分而非脂肪。一旦停止用药或恢复正常饮水，体重会迅速反弹。更重要的是，非医疗目的滥用利尿剂可能导致电解质紊乱，引发低钾血症，出现乏力、心律失常等症状；也可能导致脱水、血压异常波动，损害肾功能。利尿剂是处方药，必须在医生明确诊断后指导使用，绝不能作为减肥手段。

真正健康且能辅助排出多余水分的减肥方式，核心在于减少脂肪堆积并维持体液平衡。调整饮食是关键，应严格控制钠的摄入，避免过咸的加工食品、腌制食品和餐馆菜肴，高钠饮食会导致水钠潴留。同时，保证充足的饮水，每天饮用1.5至2升水，有助于肾脏代谢废物，反而能避免身体因缺水而储水。增加富含钾的食物摄入，如香蕉、菠菜、土豆和豆类，钾有助于平衡体内的钠水平。规律进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳，不仅能消耗热量、减少脂肪，还能通过出汗排出部分水分和代谢废物。保证充足睡眠、管理压力也有助于维持正常的激素水平，减少因皮质醇升高导致的水肿。

追求减肥效果应着眼于减少体内脂肪，通过制造合理的热量缺口，结合均衡营养与规律运动来实现。任何快速减重的捷径，尤其是涉及药物滥用，都可能对健康造成不可逆的损害。如果自觉体重异常增加或身体浮肿，应寻求营养科或内分泌科医生的帮助，排查是否存在病理原因，并在专业人士指导下制定安全、个性化的减重方案，切勿自行服用利尿剂或其他药物。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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