例假安全期是什么时候

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三甲山东大学齐鲁医院妇科

例假安全期通常指月经周期中怀孕概率较低的时段，主要集中在月经来临前的7天内和月经结束后的3-5天内。安全期的计算需结合个人月经周期规律，但并非绝对可靠，因排卵易受多种因素干扰。

月经来临前的安全期多处于黄体期后期，此时子宫内膜增厚且排卵已完成，卵子存活时间较短，受孕可能性逐步降低。月经结束后的安全期处于卵泡期早期，卵巢尚未排出新的卵子，且宫颈黏液较稠不利于精子穿透。但周期不规律、精神压力或疾病可能导致排卵提前或延后，使安全期估算存在偏差。安全期避孕法适合月经周期稳定在28至30天的女性，需连续记录半年以上周期变化，结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。若周期波动超过7天，则安全期可靠性显著下降，需谨慎采用其他避孕措施。

建议通过记录月经起止日期、观察白带性状变化及测量晨起体温等方式综合评估安全期。日常保持规律作息与情绪稳定有助于维持周期规律，若需可靠避孕应咨询医生并选择短效口服避孕药或避孕套等方式，避免依赖安全期计算。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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