孕11周胎儿大小通常为4-6厘米，体重约8-14克，此时胎儿已具备基本器官结构。
孕11周属于妊娠早期末段，胎儿发育速度加快。头臀长约4-6厘米，相当于一颗无花果大小。头部仍占身体较大比例，但四肢开始明显分化，手指脚趾完全分离。主要器官如心脏、肝脏、肾脏已形成基本结构，心脏可自主跳动并通过超声检测。胎盘逐渐成熟，承担更多营养输送功能。胎儿面部特征初步显现，眼睑闭合，外耳成形，颌骨包含牙胚。此时孕妇子宫约拳头大小，宫底未超出骨盆，腹部外观可能无明显隆起。
孕11周需继续保持均衡饮食，每日补充400微克叶酸，适量增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入。避免生冷刺激食物，禁烟酒及含咖啡因饮品。保持规律作息，选择散步等低强度运动，避免提重物或剧烈活动。定期进行超声检查监测胎儿发育，若出现持续腹痛或阴道出血需立即就医。注意保持会阴清洁，穿着宽松棉质衣物，使用孕妇专用护肤品减少化学刺激。保持心情愉悦，可通过音乐、阅读等方式进行胎教。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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