什么茶有去湿气的作用

2164次浏览

王海泉 主任医师去挂号

三甲山东省立医院中医科

具有去湿气作用的茶主要有赤小豆薏米茶、茯苓陈皮茶、玉米须茶、冬瓜荷叶茶、生姜红茶等。

一、赤小豆薏米茶

赤小豆薏米茶采用赤小豆与薏米配伍，赤小豆性平而薏米性凉，两者结合能促进体内水湿运化。赤小豆含有丰富的膳食纤维和皂角苷，有助于促进肾脏代谢功能。薏米中的薏苡仁酯具有利水渗湿的功效，适合梅雨季节或长期处于潮湿环境的人群饮用。饮用时建议先将原料炒制以缓和寒性，连续饮用不宜超过一个月。

二、茯苓陈皮茶

茯苓陈皮茶以茯苓和陈皮为主要成分，茯苓甘淡平和的特性有助于健脾宁心，陈皮辛温能燥湿理气。茯苓中的茯苓多糖能调节脾胃功能，陈皮含有的挥发油可促进消化液分泌。这种茶饮特别适合食欲不振、腹部胀满的湿气重人群。建议选用三年以上陈化陈皮，与茯苓共同煎煮二十分钟效果更佳。

三、玉米须茶

玉米须茶采用玉米雌蕊花丝制成，其性平味甘，具有利水消肿的功效。玉米须含有的黄酮类化合物和钾元素能促进电解质平衡，帮助排出体内多余水分。该茶饮口感清甜，适合水肿型肥胖或小便不利的人群日常饮用。新鲜玉米须需洗净晾干后煮沸，阴虚火旺者应控制饮用频率。

四、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶结合冬瓜皮的利水功效与荷叶的清香升阳特性。冬瓜皮富含丙醇二酸能抑制糖类转化，荷叶中的生物碱有助化解油腻。这种茶饮特别适合夏季湿热气候或饮食油腻导致的湿气重，能缓解头重如裹、四肢困倦等症状。建议选用晒干的冬瓜皮与荷叶共同冲泡，脾胃虚寒者应加入适量生姜平衡。

五、生姜红茶

生姜红茶利用生姜辛温发散的特性与红茶温中功效协同作用。生姜中的姜辣素能促进血液循环，红茶多酚可帮助调节体液代谢。该茶饮适合寒湿体质人群，能改善手脚冰凉、腹部冷痛等症状。制作时建议将生姜连皮切片与红茶共同焖泡，午后饮用有助于激发阳气运行。

祛湿茶饮需根据个人体质选择，湿热体质适宜赤小豆薏米茶等凉性茶饮，寒湿体质更适合生姜红茶等温性茶饮。日常应配合适量运动促进排汗，保持居所通风干燥，避免长期处于潮湿环境。饮食方面可增加山药、白扁豆等健脾食材，减少生冷甜腻食物摄入。若长期存在舌苔厚腻、身体困重等症状，建议咨询中医师进行体质辨证，制定个性化调理方案。注意祛湿茶饮不宜替代药物治疗，严重水湿内停需配合规范医疗干预。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

相关推荐健康资讯精选问答

点击查看更多>