山黄精有哪些功效和作用

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蔡晶晶 主治医师去挂号

三甲北京大学人民医院营养科

山黄精具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精等功效，常用于改善脾虚乏力、肺虚燥咳、精血不足等症状。山黄精的主要作用包括增强免疫力、调节血糖、抗氧化、延缓衰老、改善记忆力等。

1、补气养阴

山黄精味甘性平，归脾肺肾经，能缓解气阴两虚引起的口干舌燥、体倦乏力。对于热病后期气阴耗伤或慢性消耗性疾病导致的虚弱状态，可配伍太子参、麦冬等药物使用。脾胃虚弱者服用时建议搭配陈皮、砂仁等理气药材。

2、健脾润肺

山黄精含有多糖和黄精皂苷成分，能促进消化液分泌，改善食欲不振、脘腹胀满等脾虚症状。其润肺作用对干咳少痰、咽喉干燥等肺阴虚证有效，常与沙参、玉竹同用。长期吸烟或粉尘接触者可适量食用山黄精粥。

3、益肾填精

山黄精可通过调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，改善肾精不足引起的腰膝酸软、耳鸣健忘。更年期综合征患者可配伍枸杞子、女贞子使用。动物实验显示其提取物能提高睾丸酮水平，但临床应避免过量服用。

4、调节代谢

山黄精多糖具有类胰岛素作用，能增强外周组织对葡萄糖的利用，辅助控制餐后血糖。其活性成分还可抑制脂肪合成酶活性，调节脂质代谢异常。糖尿病患者使用需监测血糖变化，不可替代降糖药物。

5、神经保护

山黄精中的甾体皂苷能通过血脑屏障，减少β淀粉样蛋白沉积，改善阿尔茨海默病模型动物的认知功能。对于脑力劳动者或中老年人，适量服用黄精制剂可能有助于维持神经元活性。

使用山黄精时建议选择九蒸九晒的炮制品以减少滋腻碍胃的副作用，湿热体质者慎用。日常可搭配粳米煮粥或与瘦肉炖汤，每周食用2-3次为宜。出现腹胀、腹泻等不适时应停用，孕妇及自身免疫性疾病患者需在医师指导下使用。保存时应置阴凉干燥处，防止霉变。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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