艾灸的正确方式是什么

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王海泉 主任医师去挂号

三甲山东省立医院中医科

艾灸的正确方式主要包括明确适应证与禁忌证、选择合适灸法与穴位、控制灸量与时间、规范操作流程、注意灸后调理等步骤。

一、明确适应证与禁忌证

进行艾灸前，必须明确其适用范围与禁忌情况。艾灸适用于寒湿痹痛、虚寒性胃痛、腹泻、慢性疲劳、痛经等属虚寒性质的病症。其禁忌证包括实热证、阴虚发热、孕妇腹部与腰骶部、皮肤破损或感染处、过饥过饱及醉酒状态。错误地对禁忌人群或部位施灸，可能导致病情加重或出现不良反应。建议在专业中医师辨证后，确认自身体质与病情适合再进行艾灸。

二、选择合适灸法与穴位

根据调理目的和个人耐受度选择合适的艾灸方法。常用灸法包括温和灸、雀啄灸、隔姜灸、隔盐灸等。温和灸适用于慢性虚损性疾病，雀啄灸多用于急症，隔物灸则能增强温通或引经作用。穴位选择需遵循中医经络理论，常用保健穴位如足三里、关元、神阙、肾俞等。穴位定位应准确，可借助专业图谱或由医师指导。自行操作时，建议从少量、常用穴位开始尝试。

三、控制灸量与时间

灸量指艾灸的刺激强度，由艾炷大小、壮数或艾灸时间决定。艾灸时间通常每个穴位持续10-20分钟，以局部皮肤出现红晕、温热感渗透为度。艾灸频率一般隔日一次或每周2-3次，慢性病可长期坚持，急性病症症状缓解后即可停止。灸量不足可能效果不显，灸量过大则易导致烫伤或耗伤阴液。老年人、体弱者及儿童应适当减少灸量与时间。

四、规范操作流程

规范的操作是确保艾灸安全有效的核心。操作前应准备合格的艾条或艾炷、艾灸盒、灭火筒等工具，并保持环境通风。施灸时，艾条应距离皮肤2-3厘米，以感到温热而无灼痛为宜。施灸者需集中注意力，防止艾灰掉落烫伤皮肤。施灸顺序通常为先上后下、先背后腹、先头身后四肢。灸毕须将艾火彻底熄灭，检查皮肤状况。

五、注意灸后调理

艾灸后的调理有助于巩固疗效并避免不适。灸后应注意保暖，避免吹风受凉，因毛孔开放易感外邪。建议饮用适量温开水，补充津液。灸后局部出现红晕属正常现象，若出现小水泡，小者可待其自然吸收，大者需用无菌针具刺破并涂抹烫伤膏以防感染。灸后两小时内不宜洗澡、进食生冷食物。部分人灸后可能出现疲倦、口干等反应，适当休息即可缓解。

掌握艾灸的正确方式是发挥其温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健功效的基础。日常进行保健艾灸时，应从简单易行的温和灸开始，循序渐进。施灸过程中务必以安全为首要原则，密切观察自身反应，如出现头晕、心慌、皮肤灼痛难忍等不适，应立即停止。对于治疗疾病为目的的艾灸，强烈建议在正规医疗机构由具备资质的中医师或针灸师操作，他们能根据您的具体体质和病情，制定个性化的灸疗方案，包括精准选穴、确定灸量疗程等，以确保疗效与安全。自行保健调理也最好在经过专业学习或指导后进行。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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