孕期要注意哪些事项

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高珊副主任医师去挂号

三甲中日友好医院妇产科

孕期需注意的事项主要有定期产检、合理饮食、适度运动、避免有害物质、保持良好心态等。孕妇需根据自身情况调整生活习惯，确保母婴健康。

1、定期产检

孕期定期产检有助于监测胎儿发育和孕妇健康状况。产检项目包括血常规、尿常规、B超检查、胎心监护等。通过产检可以及时发现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，并采取相应措施。孕妇应按照医生建议的时间进行产检，不可随意推迟或取消。

2、合理饮食

孕期饮食应保证营养均衡，适量增加优质蛋白、维生素和矿物质摄入。可多吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，以及新鲜蔬菜水果补充维生素。避免食用生冷、辛辣、高糖高脂食物，减少咖啡因摄入。孕妇需注意控制体重增长，避免营养过剩或不足。

3、适度运动

孕期适度运动有助于增强体质、缓解不适症状。适合孕妇的运动包括散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度有氧运动。运动时应避免剧烈动作，控制运动时间和强度。如出现头晕、腹痛等不适症状应立即停止运动。有流产史或高危妊娠的孕妇应在医生指导下进行运动。

4、避免有害物质

孕期应远离烟酒、辐射、化学毒物等有害物质。吸烟饮酒会增加流产、早产、胎儿畸形的风险。孕妇应避免接触农药、染发剂等化学物品，减少电子设备使用时间。如需用药必须遵医嘱，不可自行服用药物。工作环境中存在有害因素的孕妇应调整工作岗位。

5、保持良好心态

孕期情绪波动较大，保持良好心态对胎儿发育很重要。孕妇可通过听音乐、阅读、与家人交流等方式缓解压力。如出现持续焦虑、抑郁等情绪问题应及时寻求专业帮助。家人应给予孕妇更多关心和支持，共同营造轻松愉快的家庭氛围。

孕期还需注意保证充足睡眠，选择左侧卧位改善胎盘供血。穿着宽松舒适的衣物和鞋子，避免长时间站立或久坐。注意个人卫生，预防泌尿系统和阴道感染。学习分娩知识和育儿技巧，为新生儿到来做好准备。如出现阴道出血、剧烈腹痛、胎动异常等情况应立即就医。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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