在牛奶中加糖对身体是否有益

2410次浏览

朱明炜 主任医师去挂号

三甲北京医院营养科

在牛奶中加糖对身体是否有益需根据个人健康状况和摄入量决定，适量加糖可改善口感提供能量，过量则可能增加健康风险。

适量在牛奶中加糖能够提升牛奶的口感受到更多人喜爱，尤其对于需要快速补充能量的人群如运动员或体力劳动者有一定帮助，加糖后牛奶中的碳水化合物含量增加可辅助提供身体所需热量，对于食欲不振或营养不良者适量加糖有助于提高能量摄入支持身体机能，选择天然糖类如蜂蜜或枫糖浆相对更健康但仍需控制总量。

长期过量在牛奶中加糖可能导致糖分摄入超标引发血糖波动，增加超重肥胖和蛀牙发生概率，对于糖尿病患者或糖代谢异常人群可能加重病情影响血糖控制，过量糖分还与心血管疾病风险相关可能促进炎症反应，日常饮用加糖牛奶需注意糖分添加量避免养成嗜甜习惯。

建议根据自身健康需求调整牛奶中糖的添加量，优先选择无糖或低糖乳制品，保持均衡饮食并定期进行健康检查，如有特殊疾病需咨询专业营养师制定个性化饮食方案。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

相关推荐健康资讯精选问答

点击查看更多>