经常喝酒的人通常可以通过减少饮酒量、饮食调理、适当运动、服用药物护肝。具体分析如下：
1.减少饮酒量：长期、过度地饮酒一般会加重肝脏负担，对肝脏造成刺激，所以需要控制饮酒量，减少对肝脏的刺激。
2.饮食调理：应在日常生活中增加维生素和蛋白质的摄入，促进机体修复。同时控制热量的摄入，减少热能存储，避免出现肥胖、脂肪性肝病等症状。
3.适当运动：适当进行慢跑、游泳、爬山等运动有助于分散注意力，同时可促进热能的消耗，从而减少肝脏脂肪堆积。
4.服用药物：可在医生的指导下使用龙胆泻肝汤、当归龙荟丸、补肝丸等药物，缓解经常饮酒可能会引起的肝火旺盛、肝血不足。
需注意，为了个人身体健康，应及时戒酒，如在饮酒后肝脏出现不适，应及时前往正规医院治疗，以免延误病情。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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