孕妇经常感到口干舌燥该如何处理

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李艳芳 主任医师去挂号

三甲首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科

孕妇经常感到口干舌燥可通过调整饮水习惯、改善饮食结构、保持环境湿润、注意口腔卫生、及时就医检查等方式缓解。口干舌燥可能与激素变化、饮水不足、饮食过咸、环境干燥、妊娠期糖尿病等原因有关。

一、调整饮水习惯

孕妇应养成少量多次饮水的习惯，每日总饮水量控制在1500-2000毫升。建议选择温开水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。可在床头放置水杯，夜间醒来时补充水分。若伴有尿频，需减少睡前饮水量，改为白天均匀分配。

二、改善饮食结构

增加富含水分食物的摄入，如西瓜、黄瓜、橙子等新鲜蔬果。减少腌制食品、加工肉制品等高盐食物，每日食盐摄入量不超过5克。可适量饮用柠檬水或淡蜂蜜水，但妊娠期糖尿病患者须避免含糖饮品。

三、保持环境湿润

在卧室使用加湿器维持50%-60%的湿度，避免空调直吹。天气干燥时可通过湿拖地板、悬挂湿毛巾等方式自然增湿。外出时可佩戴口罩减少水分蒸发，避免长时间处于密闭干燥环境。

四、注意口腔卫生

选用软毛牙刷和含氟牙膏，每日刷牙2-3次辅助使用牙线。饭后用淡盐水漱口可刺激唾液分泌，但不宜过浓。若出现牙龈出血应更换更温和的漱口水。

五、及时就医检查

若口干持续加重伴多饮多尿，需排查妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病与胰岛素抵抗有关，典型表现为三多一少。确诊后需遵医嘱使用胰岛素注射液或二甲双胍缓释片控制血糖，定期监测血糖变化。

孕妇日常应保持均衡饮食，适量食用富含维生素B2的鸡蛋、牛奶，避免摄入过多辛辣刺激食物。坚持每日散步30分钟促进新陈代谢，但需避免高温时段外出。穿着宽松棉质衣物有助于汗液蒸发，睡眠时选择左侧卧位改善循环。若出现皮肤弹性下降、尿量明显减少等脱水征兆，须立即就医评估。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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