每日小知识，骑自行车瘦哪里最明显

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张帅副主任医师去挂号

三甲山东大学齐鲁医院运动医学科

我有个朋友好事将近，还有几个月就要拍婚纱照了，嚷嚷着为了拍照要减肥。在网上搜了很多能够有效减肥的运动，最后决定和先生一起骑自行车，不仅能减肥还可以锻炼身体。她肚子上的肉比较多，问我骑自行车瘦哪里最明显？后台也有好多爱美的粉丝问我骑自行车身体哪瘦得比较快？所以我连夜整理了一些骑自行车的知识，可以供大家参考！👌🏻

👍好处

👍减肥

👍增强抵抗力

👍增强下肢力量

❓骑自行车瘦哪里最明显

❗骑自行车的注意事项

✅佩戴骑行装备：由于骑自行车会对膝关节造成磨损，所以需要佩戴护膝、头盔、护腕这些骑行装备，能够有效保证身体健康，避免受伤。

✅注意骑行时间：长时间骑车会加重膝关节负担，所以日常需要注意不要超过2个小时，以自己感觉不到特别疲劳的情况为准。

注意⚠️以上仅为一般建议，并不能替代医生的具体诊断和治疗方案。建议大家日常生活中要重视身体变化，如果遇到异常现象，应及时就医，并根据医生的指导进行治疗✅。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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