羊肉洗净后可用什么方法去膻味 - 问答频道 - 博禾医生

羊肉洗净后可用什么方法去膻味

病情描述:
我买了些羊肉回来，已经刚刚弄清水洗干净了，因为有膻味，所以可用什么方法去膻味呢？

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冯淬灵主任医师去挂号: 北京大学人民医院 三甲 中医科

羊肉洗净后可通过浸泡处理、香料掩盖、酸性中和、高温焯水等方法去除膻味。膻味主要来源于羊肉脂肪中的挥发性脂肪酸，不同处理方式针对不同烹饪需求。

1、浸泡处理

将羊肉用清水浸泡2小时以上，中途换水2-3次，有助于析出血水和部分膻物质，适合后续炖煮类烹饪。

2、香料掩盖

使用花椒、八角、桂皮等香料与羊肉同煮，其挥发性成分能与膻味物质发生反应，推荐用于红烧或卤制。

3、酸性中和

用白醋或柠檬汁腌制羊肉15分钟，酸性环境可分解部分脂肪酸，处理后须冲洗干净，适宜快炒类菜肴。

4、高温焯水

冷水下锅煮沸后撇除浮沫，持续沸腾3分钟可使脂肪腺体破裂释放膻味物质，适用于所有需要预处理的羊肉菜品。

处理后的羊肉建议搭配白萝卜、山楂等食材烹饪，既能进一步去膻又能提升风味，但需注意特殊体质者可能对某些香料过敏。

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