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春天喝什么能提神防春困

病情描述:
刚开始春天的时候老是提不起精神，春天喝什么能提神防春困？

共1个回答

朱明炜主任医师去挂号: 北京医院 三甲 营养科

春季出现困倦乏力时，可以适量喝绿茶、薄荷茶、柠檬蜂蜜水、人参乌龙茶等饮品提神，也可遵医嘱使用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片、刺五加片等药物。建议根据体质调整饮品选择，避免空腹饮用刺激性茶饮。

一、食物

1. 绿茶

绿茶含茶多酚和咖啡因，能刺激中枢神经，缓解疲劳感，适合上午饮用。

2. 薄荷茶

薄荷中的薄荷醇具有清凉醒脑作用，可改善因春天气温变化导致的昏沉感。

3. 柠檬蜂蜜水

维生素C与糖分的组合能快速补充能量，调节电解质平衡，预防脱水性疲劳。

4. 人参乌龙茶

人参皂苷与茶碱协同作用，适合气血不足导致的持续性困倦，午后饮用更佳。

二、药物

1. 生脉饮

含红参、麦冬等成分，适用于心脾两虚引起的精力不足，需中医辨证使用。

2. 黄芪精口服液

补气类中成药，对气虚型春困伴随自汗、乏力者有一定改善作用。

3. 西洋参含片

益气养阴，适合长期熬夜或脑力劳动者含服，避免与浓茶同服。

4. 刺五加片

具有抗疲劳作用的植物制剂，可调节神经系统功能，服用期间忌食辛辣。

保持规律作息与适度运动比单纯依赖饮品更重要，持续严重疲劳需排查贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。

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