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喝杨梅酒有什么作用？

病情描述:
朋友家里酿了杨梅酒，送了几瓶给我，嘱咐我多喝，说对身体好，喝杨梅酒有什么作用？

共1个回答

朱明炜主任医师去挂号: 北京医院 三甲 营养科

喝杨梅酒主要有促进消化、抗氧化、改善血液循环、缓解疲劳、调节血脂等作用。杨梅酒由杨梅发酵制成，含有有机酸、花青素、维生素等成分，适量饮用可能对身体有一定益处。

1、促进消化

杨梅酒中的有机酸能刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，适合餐后少量饮用。胃肠功能较弱者可能出现反酸或腹胀，建议避免空腹饮用。

2、抗氧化

杨梅富含花青素和维生素C，发酵后部分活性成分保留，有助于清除自由基，延缓细胞氧化。但酒精可能削弱抗氧化效果，每日饮用量不宜超过50毫升。

3、改善血液循环

杨梅中的铁元素和酒精共同作用可促进血红蛋白合成，辅助改善末梢循环。高血压或心脑血管疾病患者应谨慎，避免酒精引起血管扩张导致不适。

4、缓解疲劳

杨梅酒含有的糖分和有机酸能快速补充能量，酒精可暂时缓解肌肉紧张。需注意依赖酒精解乏可能影响睡眠质量，建议优先通过休息恢复体力。

5、调节血脂

杨梅中的膳食纤维和果胶在发酵过程中产生短链脂肪酸，可能辅助降低低密度脂蛋白。但酒精本身会增加肝脏代谢负担，高血脂人群应严格控制摄入量。

饮用杨梅酒需注意选择正规厂家产品，避免甲醇超标风险。每日建议饮用量为30-50毫升，饮酒前后避免服用头孢类抗生素。孕妇、肝病患者及酒精过敏者应禁止饮用。长期饮用可能增加肝脏损伤风险，建议每周不超过3次，同时保持均衡营养摄入和适度运动。

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