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血虚吃什么补

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血虚吃什么补

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倪新海主任医师去挂号: 中国医学科学院阜外医院 三甲 心血管内科

若出现血虚症状，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、当归补血口服液、益气维血颗粒、八珍颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1.红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁吸收，改善血虚引起的面色苍白、乏力等症状。

2.猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，可直接补充造血原料，适合缺铁性贫血患者食用。

3.黑芝麻

黑芝麻含铁量高且具有补肾益精作用，对肝肾不足型血虚伴有头晕耳鸣者较为适宜。

4.菠菜

菠菜中叶酸和植物性铁含量较高，需搭配维生素C食物以提升铁吸收率，适合轻度血虚调理。

二、药物

1.复方阿胶浆

由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚导致的眩晕心悸，需注意糖尿病患者慎用。

2.当归补血口服液

含当归、黄芪等成分，针对血虚兼气虚的疲乏无力症状，服用期间忌食生冷油腻。

3.益气维血颗粒

含党参、当归等药材，用于脾胃虚弱型血虚伴食欲不振者，感冒发热时暂停服用。

4.八珍颗粒

八珍汤改良制剂，适合气血双补，对术后或产后失血过多导致的血虚效果显著。

血虚患者日常可搭配瘦肉、蛋黄等优质蛋白食物，避免浓茶咖啡影响铁吸收，适度进行八段锦等温和运动促进气血运行。

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