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舌头经常发涩发麻

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舌头经常发涩发麻

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吕志勤主任医师去挂号: 北京大学第一医院 三甲 神经内科

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颈椎病的最好锻炼方法
03:10

颈椎病最好的锻炼方法是，在恢复期间活动量应该逐渐增加，如颈部活动、背肌锻炼以及进行舒缓的活动。要循序渐进，尽量避免剧烈运动。颈椎病患者在治疗期间需要卧床进行充分的休息，而长期卧床可能会引起肌肉无力、四肢疲乏，所以患者在恢复期间活动量应该逐渐增加；颈部可以从各个方向进行舒缓的活动，避免使劲的晃脖子等。还可以逐渐加强项背肌的锻炼，采用双手交叉放脑后，通过绷劲、放松反复练习，肌肉力量的锻炼有助于预防颈椎病的复发。患者可以进行舒缓的活动，如散步、打太极拳等，在恢复期应尽量避免剧烈运动，待完全康复后，才能进行自己喜欢的活动。包括要有一定运动量的活动，但是剧烈运动还是要注意保护，以免导致颈椎病症状的复发。

63695次播放 2021-12-16
哪些人容易偏头痛
02:37

偏头痛的病因尚未完全清楚，主要以头痛为主，典型的偏头痛有一些前驱症状，比如有些人怕光，流泪等。偏头痛首先有遗传倾向。如果一个人的家族里有偏头痛的患者，那么他得偏头痛的几率会比一般人高很多。第二，与生活习惯有关，例如工作非常卖力气，非常容易紧张焦虑，或压力大，都会引起偏头痛。第三，有些特殊的食物也会诱发偏头痛。如果要避免偏头痛发作，首先要调整自己的心态，合理的安排自己的工作和学习，另外多增加一些体育锻炼，这样对减少偏头痛的发作有很大帮助。最主要是病人的个体差异。

58568次播放 2019-04-25
预防偏头痛的方法

预防偏头痛，要劳逸结合，避免经常熬夜，不吃特殊食物，也可对穴位进行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等，而且要练意拳站桩，以调节局部气血循环，除此之外，平常喝些薄荷等去火的药物。偏头痛的诱发原因有很多。首先工作紧张，生气，或者经常熬夜等，都会造成偏头痛发作。另外，有些特殊的食物，也会诱发偏头痛。这种情况需要注意劳逸结合，不可食用特殊食物，另外不要长期熬夜。也可以对穴位进行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等。平时也要练习意拳站桩，站桩功以调节局部的气血循环，对偏头痛有预防作用。最后，还可以根据体质，比如肝阳上亢体质平进可喝去火的药物，比如薄荷等。

语音时长 01:40

55800次收听 2019-04-25

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