跑步和游泳哪个减肥效果好 - 问答频道 - 博禾医生

跑步和游泳哪个减肥效果好

病情描述:
这一段时间总感觉身体比较胖，我想要通过运动的方式减肥，请问跑步和游泳哪个减肥效果好？

共1个回答

张博副主任医师去挂号: 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲骨科

如果游泳的技术相对较好，可以通过游泳的方式进行减肥，如果游泳的技术不是太好，可以通过跑步的方式减肥，同样能够达到比较好的减肥效果。
1.游泳：游泳是一种相对来说强度比较大的运动，因为在游泳的过程中会产生比较大的阻力，从而能够消耗掉更多的热量，如果游泳的技术比较好，就可以通过游泳的方式进行减肥，会有比较好的效果。
2.跑步：如果游泳的技术不是不是很好，在游泳的过程中可能会出现劳累的情况，容易发生意外，可以通过跑步的方式进行减肥，不仅能够分解体内的脂肪，达到减肥的目的，而且一般不会有危险性。
爱美人士如果想要达到比较好的减肥效果，也可以通过埋线、抽脂的方式进行减肥。

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