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红糖姜茶的功效与作用效果

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红糖姜茶的功效与作用效果

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陈秀杉副主任医师去挂号: 山东大学齐鲁医院 三甲 中医科

红糖姜茶具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等功效，适合风寒感冒初期、胃寒腹痛、经期不适等人群适量饮用。

1、温中散寒

生姜中的姜辣素可促进血液循环，红糖提供热量，两者协同改善手脚冰凉、胃脘冷痛等寒性症状。风寒感冒初期饮用能帮助发汗驱邪。

2、活血化瘀

红糖含铁元素有助于造血，配合生姜的温通作用，可缓解女性经期血瘀型痛经。月经前3天开始饮用效果更佳。

3、缓解痛经

对于寒凝血瘀型痛经，红糖姜茶能舒张子宫平滑肌，减少前列腺素分泌。可配合热敷下腹部增强效果。

4、增强免疫

生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，红糖提供能量支持，定期饮用有助于提升呼吸道黏膜防御能力，降低感冒概率。

建议每日饮用不超过500毫升，糖尿病患者慎用。出现咽痛、便秘等热性症状时应停用，长期不适需就医排查器质性疾病。

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