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治疗感冒可通过生姜红糖水、蜂蜜柠檬水、葱白粥、雪梨炖冰糖等食疗方法缓解症状。
1、生姜红糖水生姜具有发散风寒的作用，红糖能补充能量，两者合用可缓解感冒初期恶寒症状。将生姜切片与红糖加水煮沸后饮用，每日1-2次。
2、蜂蜜柠檬水蜂蜜润肺止咳，柠檬富含维生素C，温水冲泡饮用有助于缓解咽喉不适。注意水温不宜超过60℃，以免破坏蜂蜜营养成分。
3、葱白粥葱白发汗解表，大米健脾和胃，煮粥食用可帮助退热。取葱白3-5根切段，与大米同煮至粥熟，趁热食用效果更佳。
4、雪梨炖冰糖雪梨清热润肺，冰糖滋阴润燥，对感冒后期干咳有缓解作用。将雪梨去核后加入冰糖，隔水炖煮1小时后食用。
感冒期间应保证充足休息，多饮温水，若症状持续或加重应及时就医，避免自行用药。
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