来源：博禾知道
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中风可通过控制血压、健康饮食、规律运动、戒烟限酒等方式预防。
1、控制血压高血压是中风的主要危险因素，定期监测血压并遵医嘱服用降压药物有助于降低风险。
2、健康饮食减少钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物摄入，选择低脂乳制品和优质蛋白，限制饱和脂肪和反式脂肪。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于维持健康体重和心血管功能。
4、戒烟限酒吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒会升高血压，戒烟和限制酒精摄入可显著降低中风风险。
保持健康体重，管理糖尿病和血脂异常，定期体检，发现异常及时就医，有助于进一步预防中风发生。
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