来源：博禾知道
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益生菌主要具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、缓解乳糖不耐受等功能。
1、调节菌群益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，对腹泻、便秘等胃肠功能紊乱有改善作用。
2、增强免疫益生菌能刺激肠道免疫细胞活性，提升黏膜屏障功能，减少呼吸道感染和过敏反应发生概率。
3、促进吸收益生菌可分解乳糖、合成维生素B族等营养素，帮助改善消化不良及营养缺乏状况。
4、缓解乳糖不耐益生菌中的β-半乳糖苷酶能分解乳制品中的乳糖，减轻腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状。
日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，严重肠道问题需在医生指导下使用双歧杆菌、乳酸菌等制剂。
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