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治疗痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调整、运动缓解等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
2、药物治疗布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平，严重痛经需遵医嘱使用曲马多等镇痛药。
3、饮食调整经期避免生冷辛辣食物，适量摄入姜茶、红糖水等温性饮品，补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。
4、运动缓解经期进行瑜伽、散步等低强度运动，促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。
保持规律作息，经期注意腹部保暖，若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排查器质性疾病。
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