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足踝韧带损伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、功能锻炼等方式治疗。足踝韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、慢性劳损、关节不稳等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定踝关节，避免负重行走。损伤较轻时可使用弹性绷带，严重损伤需石膏固定3-4周。
2、冷敷消肿损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤，禁止热敷或揉搓患处。
3、加压包扎使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧会导致血液循环障碍，需每日检查足趾颜色和感觉。
4、功能锻炼肿胀消退后开始踝泵运动，逐步增加抗阻训练。可进行提踵、弹力带训练，恢复关节活动度和肌肉力量。
恢复期避免剧烈运动，选择低冲击运动如游泳。若持续疼痛或关节不稳，需及时复查排除韧带完全断裂。
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