指导意见：脚扭伤以后的处理方式：第一，找到最疼的点，直接用手按压，压迫止血。第二，找弹力绷带或者是比较紧的运动护腕，将踝关节紧紧的缠绕固定，固定也不会出血。第三，进行冰敷。冰敷可以用一般的冰袋或一般袋装的牛奶冰冻、冰棍、凉水。冰敷能起到止血、消肿作用。第四，平卧把脚抬高。脚扭伤不一定是运动损伤，日常走路也容易脚扭伤。脚扭伤以后脚局部可能会肿，无论是内侧还是外侧，肿是因为内部在出血。所以不能去用民间的办法，如用拔罐、热敷、酒精、红花油等搓，这些的处理都会加重内部的局部的出血，出血以后肿胀不但不会消退反而会加重。