嗓子里有痰咳不出可通过调整饮水、蒸汽吸入、药物治疗、体位引流等方式缓解，通常由空气干燥、呼吸道感染、慢性咽炎、支气管炎等原因引起。

每日饮用温水有助于稀释痰液，建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水刺激胃肠。

用热水蒸汽熏蒸口鼻可湿润气道，促进痰液松动，重复进行时需防止烫伤。

痰液黏稠可遵医嘱使用氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊等祛痰药物，伴随咳嗽时可联用镇咳药。

采取头低臀高位轻拍背部帮助排痰，支气管扩张患者需在医生指导下进行。

日常避免辛辣刺激食物，若痰液带血或持续两周未缓解应及时就诊呼吸内科。