聂小娟 副主任医师
山东省立医院
口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗口腔疾病、排查全身性疾病等方式改善。口臭通常由口腔清洁不足、食物残留、牙龈炎、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、口腔卫生：每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔过厚者需用刮舌器清理，细菌分解食物残渣是口臭主要来源。
2、饮食调整：减少大蒜洋葱等气味强烈食物摄入，增加芹菜苹果等富含膳食纤维的蔬果，促进唾液分泌帮助清洁口腔。
3、口腔治疗：牙龈炎或龋齿可能引发持续性口臭，需进行洗牙、补牙等专业处理，伴随牙龈出血或牙齿敏感症状时应尽早就医。
4、全身排查：反流性食管炎或糖尿病等系统性疾病可能导致口臭，若伴随烧心、多饮多尿等症状需完善胃镜、血糖检测。
建议定期口腔检查，饮用绿茶或咀嚼无糖口香糖可作为临时缓解措施，长期口臭需排除幽门螺杆菌感染等病因。
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