子宫隐隐作痛可通过热敷、调整生活习惯、药物治疗、就医检查等方式缓解。子宫隐隐作痛通常由经期不适、盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起。

下腹部热敷有助于缓解子宫肌肉痉挛，促进局部血液循环，适合经期或受凉后的隐痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤。

避免剧烈运动及生冷饮食，保持充足睡眠，减少咖啡因摄入。长期久坐者建议每小时起身活动，改善盆腔充血状态。

布洛芬可缓解炎症性疼痛，屈螺酮炔雌醇片调节激素水平，桂枝茯苓胶囊改善气滞血瘀。需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。

持续疼痛超过一周或伴随异常出血需妇科就诊，通过超声、激素检测排除子宫腺肌症、输卵管积水等器质性疾病。

日常可适量饮用姜茶、玫瑰花茶，避免辛辣刺激食物，疼痛加重时及时记录症状变化供医生参考。