下眼皮抽搐可能由睡眠不足、咖啡因摄入过量、眼部疲劳、缺镁等原因引起，严重时可能与面肌痉挛、贝尔氏麻痹、多发性硬化、肌张力障碍等疾病相关。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌不自主收缩。建议调整作息，保证每天7小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

每日摄入超过400毫克咖啡因可能刺激神经肌肉兴奋。减少咖啡、浓茶、能量饮料的摄入，可替换为菊花茶等饮品。

长时间用眼会使眼周肌肉持续紧张。每用眼1小时应远眺5分钟，可配合热敷缓解，温度控制在40℃左右为宜。

镁离子缺乏会影响神经肌肉传导。适量食用南瓜子、杏仁、菠菜等富镁食物，必要时可遵医嘱服用门冬氨酸钾镁等补充剂。

若抽搐持续超过1周或伴随面部歪斜、视力模糊等症状，建议及时就诊神经内科或眼科排查病理性因素，日常注意保持规律作息和均衡饮食。