自汗多、头晕、失眠可能由自主神经功能紊乱、贫血、甲状腺功能亢进、焦虑症等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、心理干预等方式改善。

长期压力或作息不规律可能导致交感神经过度兴奋，表现为多汗伴心悸。建议保持规律作息，避免咖啡因摄入，可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、稳心颗粒调节神经功能。

铁元素摄入不足或慢性失血会导致血红蛋白合成减少，引发头晕乏力。需增加红肉、动物肝脏等富含铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素C片促进铁吸收。

甲状腺激素分泌过多会加速代谢，出现怕热多汗、体重下降。需限制碘盐摄入，医生可能开具甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片控制甲状腺功能。

长期紧张情绪会激活应激系统，伴随入睡困难、易惊醒。建议进行正念训练，心理科可能使用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、乌灵胶囊进行抗焦虑治疗。

保持适度有氧运动如八段锦，晚餐避免油腻辛辣，睡前用温水泡脚有助于改善症状，若持续两周未缓解需尽早就医排查器质性疾病。