情绪一激动就发抖，通常与交感神经系统过度激活有关，可能是焦虑、压力或某些生理性反应的表现。解决方法包括心理调节、药物治疗和生活方式调整。
1、交感神经系统激活。情绪激动时，人体会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，导致心跳加速、肌肉紧张，从而引发发抖。这是一种正常的生理反应，但过度频繁可能影响生活质量。建议通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解。
2、焦虑或压力。长期处于高压状态或患有焦虑症的人，容易在情绪波动时出现发抖症状。心理治疗如认知行为疗法CBT可以帮助识别和改变负面思维模式，减轻焦虑。药物方面，抗焦虑药如苯二氮卓类药物或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs可能有效。
3、低血糖或甲状腺功能异常。低血糖会导致能量供应不足，引发发抖；甲状腺功能亢进则可能加剧交感神经系统的兴奋性。建议定期监测血糖和甲状腺激素水平，必要时调整饮食或药物治疗。
4、生活方式调整。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于稳定情绪。例如，摄入富含镁和维生素B的食物如坚果、绿叶蔬菜可以缓解神经紧张；每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳有助于释放压力。
5、就医建议。如果发抖症状频繁且严重，影响日常生活，建议及时就医，排除潜在疾病如帕金森病或癫痫等。
情绪激动时发抖是一种常见现象，但长期或严重的症状需要引起重视。通过心理调节、药物治疗和生活方式调整，可以有效缓解这一症状。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业医疗帮助，以确保身体健康和生活质量。