产后恶露呈暗红色通常是正常的。产后恶露是子宫蜕膜脱落、血液和坏死组织排出的混合物，颜色会随时间从鲜红逐渐变为暗红、淡红直至白色。暗红色恶露多出现在产后3-10天，属于浆液性恶露阶段，含有少量血液和较多浆液。

产后初期恶露为鲜红色，持续1-3天，主要成分为血液和蜕膜组织。随后逐渐转为暗红色，血液比例减少，浆液和宫颈黏液增多，持续约1-2周。若暗红色恶露伴随正常血腥味、无大量血块、每日总量少于月经量，且产妇无发热或腹痛加剧，通常属于生理性恢复过程。此时应注意会阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。

若暗红色恶露持续超过3周，或反复出现鲜红色出血、排出腐臭味分泌物、伴随下腹坠痛或发热，可能提示宫腔残留、感染或子宫复旧不良。部分产妇因过度劳累、哺乳不足或凝血功能障碍，可能导致恶露异常。对于剖宫产产妇，若暗红色恶露突然增多需警惕子宫切口愈合不良。出现上述异常情况应及时就医，通过超声检查或血常规明确原因。

产后应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等，促进子宫内膜修复。避免久卧不动，可在医生指导下进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复。观察恶露变化时需记录颜色、气味和量的变化，有任何异常及时联系产科医生复查。