张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院
坐月子一般建议持续40天左右，实际时间受到产妇恢复情况、分娩方式、护理条件和并发症等因素的影响。
1、产妇恢复情况顺产且体质较好的产妇可能30天基本恢复，剖宫产或产后出血者需延长至40天以上。
2、分娩方式剖宫产因手术创伤需要更长时间修复子宫切口，通常建议42天；顺产会阴撕裂严重者也需延长休养期。
3、护理条件有专业月嫂或家人全程照护时可缩短至30天，独自带新生儿者建议40天以上避免劳累。
4、并发症出现产褥感染、乳腺炎等并发症需延长月子期，直至症状完全缓解并经医生评估。
月子期间注意保持会阴清洁，饮食宜温补易消化，适当进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复。
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