月经天数提前经量少可能由内分泌失调、精神压力、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过激素调节、心理疏导、营养干预、药物治疗等方式改善。

熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为周期缩短、经量减少。建议保持规律作息，适当补充豆制品和维生素E。

长期焦虑会抑制下丘脑功能，影响月经周期。可通过正念冥想缓解压力，必要时使用谷维素调节植物神经功能。

多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，伴随经期腹痛。需超声检查评估内膜厚度，遵医嘱使用戊酸雌二醇片促进内膜修复。

雄激素过高和胰岛素抵抗会导致月经稀发，常伴痤疮和多毛。需检测性激素六项，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片和二甲双胍。

日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、三文鱼等补血食物，避免生冷刺激饮食，建议记录月经周期变化并及时复诊。