痔疮外痔肉球不建议用手强行回纳。外痔肉球脱出可能由静脉曲张、炎症刺激、排便习惯不良、肛门括约肌松弛等因素引起，需通过药物缓解、温水坐浴、调整饮食及就医处理等方式改善。

长期久坐或便秘导致肛周静脉回流受阻形成血栓性外痔，表现为肛门肿物疼痛。可遵医嘱使用地奥司明片、马应龙麝香痔疮膏、复方角菜酸酯栓减轻水肿。

局部感染或摩擦引发炎性外痔，伴随红肿热痛。需配合高锰酸钾坐浴，并外用红霉素软膏、氢化可的松乳膏、利多卡因凝胶抗炎镇痛。

用力排便或腹泻反复刺激肛垫下移，导致结缔组织性外痔。建议增加膳食纤维摄入，养成定时排便习惯，必要时使用乳果糖口服溶液软化粪便。

妊娠或衰老导致肛门支撑结构退化，痔核脱出难以自行回缩。需进行提肛运动锻炼盆底肌，若反复脱出需考虑胶圈套扎或痔切除术。

日常避免久坐久站，便后清洁使用温水，若肉球嵌顿坏死或持续出血应及时至肛肠科就诊。