钱瑾 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
正确的洗脸方法主要包括温水清洁、选择适合肤质的洁面产品、轻柔按摩和及时保湿四个关键步骤。
1、温水清洁使用接近体温的温水湿润面部，有助于打开毛孔并清除表面油脂，避免过热或过冷刺激皮肤屏障。
2、洁面选择根据肤质选用弱酸性或中性洁面产品，油性皮肤可选含氨基酸成分，干性皮肤宜用乳液型洁面。
3、轻柔按摩用指腹以打圈方式清洁面部，重点按摩T区，时间控制在30秒内，避免用力摩擦导致角质损伤。
4、及时保湿洗脸后3分钟内使用保湿产品，干性皮肤选择含神经酰胺的面霜，油性皮肤可用清爽型保湿精华。
每日洗脸次数不宜超过两次，敏感肌可减少至一次，避免使用磨砂类产品过度清洁破坏皮肤保护层。
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