许瑞英 主任医师
山东大学齐鲁医院
长期吃泡面可能对儿童身体造成营养不良、肥胖风险增加、胃肠功能紊乱、代谢异常等危害。
1、营养不良泡面缺乏优质蛋白、维生素和矿物质，长期食用会导致儿童生长发育迟缓，建议家长搭配新鲜蔬菜水果和肉类补充营养。
2、肥胖风险泡面高油高盐的特性容易导致热量过剩，增加儿童肥胖概率，家长需控制食用频率并鼓励运动。
3、胃肠紊乱泡面中的添加剂可能刺激儿童未成熟的胃肠黏膜，引发腹痛腹泻，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌制剂或益生菌调节。
4、代谢异常长期摄入泡面可能导致血压血糖异常，与代谢综合征相关，需监测生长曲线并及时就医评估。
建议每周食用泡面不超过1次，日常饮食应保证谷物、蛋奶、蔬果的均衡摄入，培养儿童健康饮食习惯。
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