感冒发烧一般可以吃香蕉和苹果，能够补充水分和营养。

香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持电解质平衡，缓解因发热出汗导致的电解质流失。苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力并促进消化。两种水果质地柔软，不会刺激咽喉，适合感冒期间吞咽不适的人群。食用时建议选择成熟香蕉和去皮苹果，避免增加胃肠负担。若伴随严重腹泻或胃肠功能紊乱，需减少香蕉摄入量。

部分患者可能出现高血糖反应或果糖不耐受，需根据个体情况调整摄入量。香蕉与苹果均不含影响退热药物吸收的成分，但不宜与部分抗生素同食，建议间隔1-2小时。糖尿病患者应监测血糖变化，控制单次食用量在100克以内。胃肠型感冒患者若出现呕吐症状，可暂时用苹果泥替代整果食用。

感冒期间建议保持每日300-400克水果摄入，优先选择常温水果避免冷刺激。可搭配小米粥、蒸南瓜等易消化食物共同食用。若持续高热超过3天或出现皮疹等过敏反应，应及时就医并暂停可疑食物摄入。恢复期可逐步增加猕猴桃、橙子等维生素C含量更高的水果种类。