吸奶器一天一般使用5-8次比较合适，具体次数需根据哺乳阶段、乳汁分泌量等因素调整。

产后初期乳汁分泌不足时，建议每2-3小时使用一次吸奶器，夜间也需保持2-3次吸乳，有助于建立泌乳反射。此时单次吸乳时间控制在15-20分钟，双侧交替进行可提高效率。随着乳汁量增加，可逐渐延长间隔至3-4小时，但需确保每日总吸乳次数不低于8次以维持奶量。上班背奶期间，建议在工作时段保持3-4次吸乳，配合晨起、睡前及夜间的吸乳，使总次数达到5-6次。乳汁分泌稳定后，可根据宝宝实际需求调整至4-5次，但需注意单次吸乳量不应超过150毫升以避免乳腺管过度扩张。吸乳前后建议用温水清洁乳房，选择合适尺寸的护罩，吸力调节以舒适无痛感为宜。

使用吸奶器期间需观察乳房状态，出现硬块、红肿或发热应及时就医。保持规律作息和充足水分摄入，避免高脂饮食，可适量食用鲫鱼汤、木瓜等食物促进泌乳。若需长期储存乳汁，应标注吸乳时间并严格遵循冷藏或冷冻规范。