中医缓解假性宫缩可通过穴位按摩、中药调理、情志调节、饮食调养等方式干预。假性宫缩通常由气血不足、情志不畅、劳倦过度、外感寒邪等因素引起。

按压三阴交、足三里等穴位有助于调和气血，缓解子宫异常收缩。操作时需由专业人员指导，避免用力过度刺激子宫。

气血虚弱者可遵医嘱服用当归芍药散，肝郁气滞者适用逍遥散，肾虚者可用寿胎丸。中药需辨证施治，不可自行配伍。

焦虑紧张会加重宫缩频率，可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力。保持情绪平稳有助于降低交感神经兴奋性。

适量食用山药、红枣等补益脾肾的食物，避免生冷辛辣刺激。饮食宜少食多餐，注意补充优质蛋白和维生素。

若宫缩频繁伴疼痛出血需及时就医，日常注意避免久站劳累，穿着宽松衣物减轻腹部压迫。