下午小腿肿胀发硬可能由久坐久站、盐分摄入过多、下肢静脉曲张、深静脉血栓等原因引起，可通过调整姿势、控制饮食、穿戴弹力袜、抗凝治疗等方式缓解。

长时间保持同一姿势会导致下肢血液循环不畅，引发肿胀发硬。建议每隔一小时活动下肢，适当抬高腿部促进血液回流。

高盐饮食会使体内水分潴留，造成下肢水肿。每日食盐摄入量应控制在6克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。

可能与静脉瓣膜功能不全、长期腹压增高等因素有关，通常表现为小腿胀痛、皮肤色素沉着等症状。可穿戴医用弹力袜，严重时需进行静脉射频消融术。

可能与血液高凝状态、血管内皮损伤等因素有关，常伴有皮肤发热、压痛等症状。需使用低分子肝素、华法林等抗凝药物，必要时行导管取栓术。

日常可进行踮脚尖、踝泵运动等促进静脉回流，若肿胀持续加重或出现皮肤发红发热，应及时就医排查血栓风险。