月经周期45天，那一天是排卵期

月经周期45天的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。月经周期较长时，排卵日可能出现在月经周期的第31天前后。

月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，正常范围为21-35天。45天的周期属于月经稀发，可能存在排卵延迟或稀发排卵的情况。计算排卵期需要先预测下次月经来潮时间，再向前推算14天。例如，若月经周期稳定为45天，预计下次月经在45天后，那么排卵日可能在月经周期的第31天。但实际排卵时间受多种因素影响，包括情绪波动、压力变化、作息紊乱、体重骤变等。

月经周期延长时，卵泡发育速度可能较慢，导致排卵时间推迟。部分女性在月经周期45天的情况下，可能出现无排卵性月经。这种情况常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病。长期月经周期过长可能影响生育能力，建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查确认排卵情况。

建议记录至少3个月的月经周期，观察规律性。若月经周期长期超过35天，或伴有月经量异常、痤疮、多毛等症状，应及时就诊妇科或生殖医学科。日常生活中应保持规律作息，避免过度节食，适当进行有氧运动，有助于调节内分泌功能。备孕女性可通过宫颈黏液观察、排卵试纸等方法辅助判断排卵期，必要时在医生指导下进行卵泡监测。