血糖高的人注意了！出现这些变化别硬扛，速查胰岛功能
关键词：血糖
你有没有发现最.近总是口渴得厉害，明明刚喝完水没多久又觉得口干舌燥？或者明明吃得不少，体重却莫名其妙往下掉？这些看似普通的身体变化，可能是血糖在给你敲警.钟。
一、这些信号别忽视
1.异常口渴
血糖升高时，身体会通过排尿来排出多余的糖分，导致频繁上厕所和持续口渴。这种口渴感与普通口渴不同，往往喝水后很快又会觉得口干。
2.体重莫名下降
当胰岛素功能受损时，身体无法有效利用葡萄糖获取能量，转而分解脂肪和肌肉，导致体重减轻。如果没有刻意节食或增加运动量，一个月内体重下降超过5%就要警惕。
3.伤口愈合慢
高血糖会影响血液循环和免疫功能，导致小伤口愈合时间明显延长。平时三天就能结痂的伤口，现在可能要一周以上。
二、胰岛功能检查要趁早
1.空腹血糖检测
空腹8小时后抽血检查，是最基础的筛查方法。正常值应在3.9-6.1mmol/L之间，超过7.0mmol/L需要进一步检查。
2.糖化血红蛋白
这项检查能反映近2-3个月的平均血糖水平，不受短期饮食影响。正常值在4%-6%之间，超过6.5%提示可能存在糖尿病。
3.胰岛素释放试验
通过口服葡萄糖后多次抽血，观察胰岛素分泌曲线，能准确评估胰岛功能状态。这是判断胰岛细胞工作能力的重要检查。
三、日常管理这样做
1.调整饮食结构
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维比例。每餐先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，能有效延缓血糖上升速度。
2.合理安排运动
饭后30分钟进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30-40分钟。运动能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。
3.规律监测记录
建立血糖监测档案，记录空腹、餐前、餐后2小时等不同时段的血糖值。这些数据能帮助医生评估病情变化，调整管理方案。
血糖问题就像沉默的预警器，早期发现才能及时干预。如果出现文中提到的症状，建议尽快就医检查。记住，健康管理没有捷径，但每一步都算数。