35岁女子服艾滋病阻断药，每天跑步1小时，1个月后确诊感染
关键词：艾滋病
深夜刷到一条让人揪心的消息：一位35岁的女性在发生高危行为后，立刻服用了艾滋病阻断药，还坚持每天跑步增强免疫力，结果一个月后依然确诊感染。很多人看完直接懵圈——阻断药不是"后悔药"吗？运动不是能提高抵抗力吗？问题到底出在哪？
一、阻断药不是万能保险箱
1.黄金72小时有讲究
阻断药确实能在病毒扎根前拦截，但必须在暴露后72小时内服用，且每延迟一小时，成功率就下降约8%。这位女士虽然及时用药，但具体服药时间、剂量是否精准，都会影响最终效果。
2.服药依从性是关键
完整的阻断方案需要连续服用28天，漏服一次都可能让病毒钻空子。部分人因为药物副作用（头晕、恶心等）擅自减量，或误以为运动能替代药物作用，反而给病毒可乘之机。
二、运动是把双刃剑
1.过度运动反伤免疫
每天1小时高强度跑步对长期缺乏锻炼的人来说，可能造成免疫细胞暂时性减少。研究显示，剧烈运动后3-72小时会进入"开窗期"，此时病原体更容易入侵。
2.营养补给要跟上
运动时大量消耗蛋白质、维生素等营养素，若没有及时补充，免疫系统修复材料不足。尤其服用阻断药期间，身体需要更多营养支持药物代谢。
三、这些认知误区最危险
1.以为阻断药100%有效
目前阻断成功率约80%，具体效果受病毒载量、服药时间、个体差异等多因素影响。用药后仍需在1、3、6个月复查，不能单凭症状判断。
2.忽视其他传播途径
服药期间若再次发生高危行为，会形成新的暴露风险。安全防护不能因服用阻断药而松懈，这是很多人中招的隐形陷阱。
四、科学防护的正确姿势
1.暴露后立即行动
用肥皂水冲洗伤口，挤出损伤处血液。2小时内获取阻断药效果最.佳，超过36小时建议咨询专业机.构评估风险。
2.建立防护组合拳
用药期间保持适度运动（如快走、瑜伽），保证每天7小时睡眠，补充优质蛋白和深色蔬菜。避免熬夜、酗酒等削弱免疫力的行为。
这个案例给我们敲响警.钟：健康防护从来不是单选项。阻断药需要科学使用，运动要量力而行，更重要的是从源头做好防护。如果已经发生暴露，记得第一时间联系当地疾控中心，专业指导比自行用药更可靠。保护自己，需要智慧更需要行动。